E S T R U C T U R A  G

En el exigente mundo del culturismo, la disciplina abarca no solo el intenso entrenamiento, sino también la calidad de la alimentación,...

SERIES TOTALES DE ENTRENAMIENTO PARA LA HIPERTROFIA MUSCULAR. El número de series totales de entrenamiento con el fin de enfocarse en el...

El uso de esteroides anabólicos androgénicos (EAA) en dosis supra fisiológicas se asocia con anomalías fisiológicas, cognitivas y...

Hasta la fecha, existe un consenso limitado sobre las recomendaciones de recuperación post-competición para atletas de culturismo. La...

La regulación nutricional - ambiental del crecimiento muscular se considera en el marco del concepto de Anabolic Drive. Esto encarna el...

Durante muchos años se ha propuesto que las cargas altas en el entrenamiento de fuerza (>70% de 1RM) es superior en resultados a...

La selección de alimentos en relación a tu menú para el desarrollo de masa muscular es parte importante para que una preparación...

Durante el año se puede observar una variación en el consumo calórico de los atletas, priorizando un mayor consumo de calorías en forma...

Entre las herramientas que tenemos para medir nuestros parámetros de desarrollo en la disciplina de culturismo, está la libreta de...

Antes de iniciar a darte información de " como cerrar tu última semana a competencia", es importante recalcar aquellos puntos que tendrás...

Hoy en día la preocupación de cierta población de atletas ya no solo se centra en su rendimiento o condición física, si no, en preservar...

Debes saber que la comunicación entre atleta – preparador es más que importante. El mayor porcentaje de personas que acuden a consulta...

¡Empecemos por lo básico!, al iniciar un programa de alimentación es muy común que la gente se preocupe por la marca del pan integral a...